L’esercizio fisico induce il flusso mentale correlato ai livelli di catecolamine in condizioni non competitive, ma non competitive negli uomini

Rapporti scientifici volume 13, numero articolo: 14238 (2023) Citare questo articolo

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Lo studio mirava a rivelare le condizioni di esercizio fisico e le differenze dipendenti dalla risposta alle catecolamine mentre un individuo sperimenta uno stato di flusso (FS) a seguito di esercizi di corsa non competitivi e competitivi. I livelli di catecolamine di laboratorio nelle urine sono stati misurati utilizzando un metodo clinico standard durante gli esercizi pre e post-fisici. Il compito non competitivo prevedeva esercizi di corsa intermittenti, dall'inizio assoluto fino all'esaurimento. Inizialmente, l'esercizio viene eseguito individualmente, poi gareggia insieme ad altri corridori. Ventidue uomini (età media: 40,27; DS: 5,4; min–max: 31–49 anni) sono stati selezionati in base al seguente criterio: stato di salute senza uso di farmaci, forme di allenamento di routine (corsa, ciclismo o nuoto) idealmente eseguito con regolarità, almeno tre volte a settimana, 45 minuti per sessione. Durante il compito non competitivo, un'esperienza di FS elevata era associata a un basso livello di catecolamine (noradrenalina e adrenalina) mentre, parallelamente, un FS elevato era associato a una bassa concentrazione di acido omovallinico. Durante le condizioni competitive, i cambiamenti dei livelli di catecolamine correlati a FS non sono ancora stati riscontrati. In conclusione, la bassa concentrazione delle catecolamine circolanti supporta l'ipotesi di ipofrontalità transitoria riguardo alle esperienze di FS. Inoltre, la neurosecrezione sincronizzata di noradrenalina e adrenalina svolgono un ruolo essenziale nella manifestazione e nel prolungamento della FS in condizioni di esercizio non competitivo.

Secondo Nakamura et al., lo stato di flusso si manifesta come una sensazione inaspettatamente euforica ed edificante in cui un evento ambientale distale si fonde con il corpo e lo spazio personale di un individuo. Gli indizi spaziali e temporali delle azioni attualmente eseguite si ritirano dal primo piano rispetto al controllo cosciente, inaugurando un luogo consumato da una sequenza automatica di azioni successive. Fluiscono senza un forte controllo dell'attenzione, senza preoccupazioni e senza sforzi spiacevoli1. L'attenzione non risponde ai segnali ambientali e le richieste sociali diventano marginali, tuttavia, la realizzazione rimane orientata agli obiettivi e sicura di sé2,3,4. La descrizione generale della FS contiene uno stato affettivo positivo che comporta un'elevata flessibilità cognitiva per integrare scene visive complesse e azioni motorie. Il punto di partenza iniziale dell'azione guidata dal flusso è uno schema mentale che funziona con sicurezza. Nella maggior parte dei casi, la FS si manifesta in condizioni associate a prestazioni mentali o fisiche di alto livello e reazioni fisiologiche intense mentre l'esito del comportamento guidato dal flusso rimane individualmente valutato positivamente5. La definizione dello stato di flusso ha origine da numerose interviste tra artisti, atleti, appassionati di outdoor, scienziati, esploratori e popolazioni tossicodipendenti. I suoi fattori sono stati misurati mediante questionari auto-riportati. L'equilibrio sfida-abilità, la fusione azione-consapevolezza, obiettivi chiari, concentrazione sull'esecuzione del compito, autocoscienza ritirata, esperienze di ricompensa intrinseca e indipendenza nel senso e nell'interpretazione dello stato emotivo sono le caratteristiche principali della FS. La FS presenta una duplice natura; un lato è considerato un modello di lavoro cognitivo e l'altro è uno stato affettivo desiderato, l'esperienza del flusso per sé1.

Durante la registrazione fMRI, livelli aumentati di FS erano associati ad una maggiore attività nel giro frontale inferiore e nel putamen e, al contrario, è stata rilevata una diminuzione dell'attività nella corteccia frontale mediale e nell'amigdala6. Risultati simili sono stati riportati nell'EEG, nella stimolazione cerebrale transcranica con corrente continua e negli studi di spettroscopia nel vicino infrarosso7,8,9. Inoltre, la FS era associata ad attività theta più elevate nelle aree cerebrali frontali10. Questi risultati supportano la teoria neurocognitiva dell'ipofrontalità transitoria (THT), in cui la FS è stata introdotta da Dietrich11. Grazie alle attuali prove a sostegno del THT, i componenti della FS possono essere articolati in una rete dettagliata in cui la corteccia prefrontale dorsolaterale, attraverso il buffer di informazioni della memoria di lavoro, svolge un ruolo essenziale nella regolazione dei trigger diretti ambientali e negli automatismi che provengono dallo striato. sistema. Queste aree sono coinvolte nella costruzione di riferimenti auto-riflessivi e nel sistema di eccitazione cerebrale basato sul conflitto. Mentre gli individui mantengono la loro spinta verso un'azione diretta a un obiettivo, questo sistema inibitorio transitorio dall'alto verso il basso li aiuta a rimanere concentrati sul compito indipendentemente dai segnali ambientali ridondanti senza un intenso sforzo cosciente o controllo12. La FS svolge un ruolo importante nella creatività artistica innovativa, comprese diverse aree di prestazione atletica di successo. Tuttavia, i rapidi cambiamenti nella circolazione dei neurotrasmettitori e la limitazione nell’uso della fMRI durante l’attività fisica intensa limitano la rivelazione dell’esatta relazione del background dei neurotrasmettitori rispetto alla FS.